Statt die Zwiebel zu schälen, schneiden wir sie auf und arbeiten uns von innen nach außen: 

1. Die individuelle Bewegungsstrategie (aktiv oder passiv stabilisiert?) 

2. Die Biegung verbessern durch den Schulter- und Beckengürtel 

3. Geraderichten durch das stabile und mobile Beinpaar 

4. Was ist JETZT wichtig? Übungen aus Punkt 1-3 entwickeln. 

5. Trainingsplan entwickeln